Домашние маски

» » Какие витамины пить для волос

Какие витамины пить для волос

Какие витамины пить для волос

Волосы – это эталон красоты. Их состояние зависит от состояния организма в целом, поэтому так важно достаточное поступление витаминов в организм. Недостаток витаминов влечет за собой много различных проблем для волос, даже их выпадение.
Для того чтобы волосы не тускнели и не выпадали, необходимо насытить свой рацион витаминами и минералами.
Возможно, неплохо более глубоко изучить данную тему на специализированных сайтах, при наличии какой-либо проблемы либо проконсультироваться со специалистом в данной области, так как и дешёвые витамины для волос разрабатываются специально для преодоления определённых периодов трудностей с волосами, что взаимосвязано с работой всего организма.
Начнем с воды. Волос на 25% состоит из воды, которая обеспечивает его гибкость. Поэтому в организм должно поступать необходимое количество воды, а это около 10 стаканов в сутки.

Белки являются строительными элементами волос, они отвечают за их устойчивость перед разными видами повреждений. Рыба, мясо, молочные продукты и крупы – это те продукты, которые содержат много белков и в обязательном порядке должны присутствовать в ежедневном рационе.
Важными минералами для волос являются железо, цинк и медь.

Железо играет роль импортера кислорода к волосному фолликулу. Содержится железо в темно-зеленых овощах и в красном мясе. Цинк препятствует выпадению волос, он содержится в морепродуктах и мясе. Медь тесно связана с процессом пигментации волос. Благодаря продуктам богатых медью (печень, свежие овощи, орехи, семена) можно улучшить естественный цвет волос.

Польза витаминов для волос


Среди всех витаминов для волос самыми важными являются витамины группы В, витамины С, А, Е.
- Витамин А благоприятно влияет на структуру волос, он придает им эластичность. Печень рыб, сливочное масло, яичный желток содержат витамин А в готовом виде. Облепиха, курага, морковь, ежевика, крыжовник содержат бета-каротин, из которого в организме образовывается витамин А. Этот витамин жирорастворимый, поэтому продукты, которые его содержат лучше употреблять с растительным маслом.
- Витамин Е положительно влияет на кровообращение в коже головы, он укрепляет иммунитет. При поступлении необходимого количества витамина Е в организм, волосы будут всегда иметь здоровый и блестящий вид. Орехи, подсолнечное масло, семечки, – основные источники этого витамина.
- Витамины группы В делают волосы прочными и блестящими, предотвращают появление излишней жирности, помогают сохранить волосы здоровыми, помогают в росте, предотвращают раннее появление седины и облысений. Источниками витаминов группы В являются крупы, семечки, печень, яйца, орехи и пиво.

Если по каким либо причинам в Ваш организм поступает мало этих витаминов и минералов, то самое время задуматься о том как восстановить недостающее.
Существует также возможность обогатить волосы витаминами снаружи. Для этого выпускаются различные витаминсодержащие маски, масла и другие косметические препараты. Витаминные маски для волос можно делать и в домашних условиях.
К примеру, маска, которая подходит для любого типа волос – необходимо перед мытьем головы смочить волосы кефиром и оставить на 15 минут. Такая маска укрепит волосы, сделает их блестящими и шелковистыми. А еще полезна домашняя восстанавливающая маска для волос из оливкового масла, которое просто незаменимо для тусклой или посеченной шевелюры.