Домашние маски

» » Эффект стройности

Эффект стройности

Эффект стройности

Иногда может случится так, что смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что немного похудеть бы не помешало, а в некоторых местах особенно. Неплохо было бы периодически, хотя бы два - три раза в неделю делать упражнения дома для поднятия общего тонуса. А также подобрать некоторые специализированные упражнения конкретно для небольшой коррекции, возможно воспользоваться при этом консультациями специалистов в данной области либо советами, каких много в интернете, в разумных пределах, конечно. И начинать с небольшого количества повторов: к примеру, пять упражнений от двух до пяти повторов на каждое.
Важным акцентом для поддержания некоторого стройнящего эффекта является пищевой рацион.
- Например, уменьшение порций еды, но за счёт увеличения количества приёмов пищи, в определённых пределах: вместо трёхразового питания - пятиразовое за счёт добавления полдника и второго не очень калорийного завтрака.
- Как известно информация мозгу о насыщении желудка приходит только спустя пятнадцать-двадцать минут, поэтому съев небольшую порцию возможно ощущение небольшого голода, а ощущение полной сытости может привести к перееданию.
- Хорошо запланировать на обед до тридцати минут для спокойного и тщательного пережёвывания пищи, а также чтобы уловить момент насыщения.
- С осторожностью употреблять консервированные продукты, лучше снизить их количество, так как эти продукты содержат много соли, что влияет на удержание воды в организме.
- Излишнее потребление еды может быть связано с повышенными отрицательными эмоциями или вообще в отсутствии последних, поэтому перед принятием пищи или во время этого действия воспоминания о хороших моментах или разговор о них поможет съесть меньше.
- Красивое окружение, красиво оформленная еда и вообще больше красивых моментов способно снизить потребление количества пищи.
А также при любом типе фигуры удачно подобранная причёска, гардероб и цветовые сочетания способны творить чудеса и помогут создать эффект стройности.